Grubaska walczy… uczucie niepewności…..

niepewność_ps_-12-18

Niepew­ność wciąż pod­my­wa fun­da­men­ty podjętych decyzji. 

Witam wszystkich …

Wiem, że dość rzadko wstawiam posty ale nie chce nikogo zniechęcać tym co sie u mnie dzieje,

Waga spada w swoim tempie i to mnie cieszy…

Niestety nie znoszę najlepiej wszystkiego co sie ze mna dzieje. rotawirusy i inne. nie zaluje operacji i wiem ze musze to przetrwac ale lekko nie jest. mam nadzieje ze zły czas minie jak najszybciej….

Czym tak na prawdę jest Otyłość!!!!!!!

 

Dziękuje kochani za cudowne spotkanie!!!!

13342314_1631758877148162_516476144_n 13348669_1631758883814828_716736624_n 13382293_1631758887148161_1912914893_n

Ten post pisze dlatego , ponieważ mam już serdecznie dość czytania o tym że plus size jest ok że nie ważne ile ktoś waży ważne że dobrze czuje się we własnym ciele itd Brednie Brednie i jeszcze raz brednie ale od początku.

Otyłość jest zaburzeniem homeostazy przemiany energetycznej spowodowanym nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, w wyniku czego dochodzi do zwiększenia magazynowania tego nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej.Otyłość jest chorobą przewlekłą, której towarzyszą liczne powikłania ze strony układu krążenia i innych  narządów.

A teraz tak na chłopski rozum

Po pierwsze jemy zbyt dużo, nie dbając o właściwy dobór spożywanych pokarmów. Po drugie  współczesne życie pozwala nam na coraz bardziej leniwe życie. Fotel w samochodzie, fotel w biurze, fotel przed telewizorem to codzienny rozkład zajęć wielu z nas. Na skutki nie trzeba długo czekać. A  otyłość jest chorobą  nie leczona zaprowadzi nas prędzej czy później do lekarskich gabinetów i na szpitalne  łóżko. Fakt, że tyjemy tylko wtedy gdy jemy więcej niż spalamy powinien wydawać się oczywisty. Niestety osoby otyłe z niezrozumiałych względów mają wielkie trudności z dokładnym określeniem tego co jadły. Często również lekarze wierzą, że osoby otyłe nie spożywają nadmiernych ilości pożywienia. Wynika to z bezkrytycznego przyjmowania informacji jakich na ten temat dostarczają same osoby otyłe. Przeprowadzone badania naukowe wykazały, że zaniżały one średnio o 35 % ilości spożytych pokarmów. Otyłość jest uznawana za jeden z najważniejszych problemów opieki zdrowotnej. Przyczynia się do powstawania wielu groźnych chorób:  Nadciśnienie tętnicze -3 krotnie częstsze u osób z nadwagą Choroba wieńcowa – 40% przypadków choroby wieńcowej jest związane z nadwagą.  Cukrzyca typu II – jest najczęstszym schorzeniem, na jakie zapadają osoby z nadwagą i otyłością. Około 90% otyłych pacjentów z nadwagą choruje na cukrzycę typu II.  Miażdżyca naczyń Udar mózgu Kamica pęcherzyka żółciowego  Rak sutka Choroba zwyrodnieniowa stawów – 50% otyłych pacjentów skarży się na bóle pleców i dyskopatię. W świetle powyższych faktów staje się oczywiste, że otyłość należy intensywnie leczyć, a przede wszystkim jej zapobiegać. Szczególną uwagę należy zwrócić na leczenie dzieci, ponieważ rozwój otyłości w dzieciństwie i okresie dojrzewania powoduje zwiększenie ilości komórek tłuszczowych w organizmie (które nigdy nie zanikają), co czyni znacznie trudniejszym odchudzanie w wieku późniejszym. Powoduje to efekt jo-jo, w wyniku którego 2 po odchudzaniu dochodzi się szybko do poprzedniej wagi. Dlatego też bardzo trudno jest trwale schudnąć osobom, które stały się otyłe w dzieciństwie. Rozpatrując negatywne konsekwencje otyłości, należy również zwrócić uwagę na pogorszenie wydolności fizycznej często utrudniające wykonywanie codziennych czynności, oraz dolegliwości fizyczne związane z towarzyszącymi schorzeniami. Czynniki te dodatkowo ograniczają aktywność pacjenta i w rezultacie powodują dalsze przybieranie na wadze.

Argumenty zdrowotne na ogół mają słabą siłę oddziaływania, przyjrzyjmy się zatem codziennemu życiu osób otyłych. Nawet najprostsze czynności życiowe mogą sprawiać kłopot. Wchodzenie po schodach okazuje się ogromnym wysiłkiem, uczucie zmęczenia i braku energii pojawia się już w połowie dnia, bóle obciążonego kręgosłupa i kolan mogą utrudniać chodzenie. Dla kobiet szczególnie dotkliwe mogą być złośliwe komentarze znajomych i rodziny, poczucie małej atrakcyjności, kłopoty z zakupem ubrań, obawa przed wystąpieniami publicznymi. Nie jest wcale tak, że osoby otyłe czują się dobrze ze swoimi kilogramami, są zdrowe i pogodne. Przedstawiane pogodne usposobienie jest wynikiem mechanizmów kompensacyjnych osobowości. Ponieważ osoby te czują się gorsze w wielu dziedzinach życia, starają się aktywnie tworzyć wizerunek osoby przyjacielskiej i pogodnej. W badaniach amerykańskich wykazano, że osoby otyłe czują się mniej energiczne, mniej atrakcyjne i mniej zdrowe niż osoby szczupłe.

Problemy rozpoczynają się już w przedszkolu i w szkole. Nadwaga już w tym wieku jest kojarzona z niekorzystnymi cechami charakteru. W skrajnych przypadkach nawet rodzice nie ukrywają negatywnego nastawienia do wyglądu swoich dzieci. Otyłe dzieci bywają dyskryminowane i uważane za łakome, leniwe i mniej zdolne niż dzieci szczupłe. Z powodu naturalnych ograniczeń są wyłączane z wielu gier i zabaw, co powoduje, są skazane na zajęcia w domu i szukają pocieszenia w jedzeniu. Okres dzieciństwa jest o tyle niebezpieczny, że pewne nawyki zarówno żywieniowe jak i dotyczące sposobu spędzania czasu są przenoszone w dorosłe życie. Również problemy emocjonalne, które pojawią się w tym wieku, są przenoszone na dorosłe życie.

Na negatywne doświadczenia w tym okresie bardziej są narażone dziewczęta, ponieważ korzystny lub niekorzystny wygląd determinuje ich sukcesy towarzyskie. Otyłe dziewczęta w czasach lansowania szczupłej sylwetki są uznawane za mało atrakcyjne a nawet mniej inteligentne niż ich szczupłe koleżanki. Ponieważ dorastające osoby są szczególnie wrażliwe na oceny i krytykę, tego rodzaju uprzedzenia mogą zburzyć ich poczucie własnej wartości i negatywnie wpłynąć na rozwój ich osobowości i późniejsze relacje z ludźmi. Badania wykazały, że otyłe kobiety są bardziej surowo oceniane i w większym stopniu narażone na dyskryminację niż mężczyźni.

Z otyłością wiążą się skojarzenia z lenistwem, słabą wolą, niską dyscypliną, mniejszą 3 wydajnością. Często zakłada się, że osoby te będą miały problemy emocjonalne i interpersonalne. Częściowo obawy pracodawców mogą być uzasadnione -osoby otyłe częściej chorują i częściej korzystają ze zwolnień lekarskich, szybciej też stają się niezdolne do pracy. Dyskryminacja w pracy na ogół częściej dotyczy kobiet, ponieważ pracodawcy przykładają większą wagę do ich prezencji.

Kolejnym problemem są zaburzenia emocjonalne, na które cierpią osoby z nadwagą i osoby otyłe. Z jednej strony te osoby mają niską samoocenę, są mniej pewne siebie, bardziej skłonne do depresji i stanów lękowych. Z drugiej strony, chociaż zabrzmi to paradoksalnie, osoby otyłe mogą znajdować korzyści w swoim stanie. Otyłość stanowi usprawiedliwienie niepowodzeń życiowych i powód do unikania wprowadzania zmian w życiu. Objadanie się staje się pocieszeniem i jedną z nielicznych radości życia a jednocześnie nałogiem.

Utrata masy ciała wpływa na stan psychiczny. Najczęściej wspominanymi korzyściami są wzrost samopoczucia, wzrost samooceny oraz duma. Utrata masy ciała jest bardzo zauważalnym osiągnięciem i na ogół jest od razu pozytywnie komentowana przez otoczenie. Jednocześnie podczas odchudzania mogą się zdarzać wahania nastroju spowodowane ograniczeniami dietetycznymi. Oczywiście, osoba która podejmuje próbę odchudzania nie może oczekiwać, że utrata kilku lub kilkunastu kilogramów całkowicie odmieni jej życie – na pewno jednak spowoduje poprawę stanu zdrowia i samopoczucia, zwiększenie energii życiowej, zwiększenie pewności siebie i podniesienie samooceny. Każdy musi samodzielnie odnaleźć własne motywacje i korzyści. Dla jednych osób korzyścią będzie poprawa stanu zdrowia, dla innych bardziej atrakcyjny wygląd. Najważniejsze jest przekonanie, że świadomie podejmujemy decyzję o zmianie swojego życia. Jeżeli odchudzanie jest rozpoczynane tylko pod wpływem rodziny lub znajomych, może w pewnym momencie zabraknąć siły woli i wytrwałości

Dlaczego operacja?

Brak skutecznych metod leczenia zachowawczego otyłości sprawia, że jej leczenie chirurgiczne jest koniecznością.

Więc proszę a wręcz błagam nie mówcie mi Wielkiej Grubasce że bycie grubym jest ok

Nie nie jest i nigdy nie bedzie to że dzis nie ma problemu wcale nie znaczy że ten problem nie pojawi sie za miesiac pół roku lub rok… Baaa jestem pewna że sie pojawi ….

Nie ma nic gorszego jak przyzwolenie na zło i to od najmłodszych lat ….

I wewnętrznie boli mnie to że w Polsce jest garstka osób która mogą i  chcą uświadamiać innych czym tak na prawdę jest otyłość i jakie niesie tragiczne za sobą skutki.

Kochani proszę nie dajcie Sobie wmówić że obżeranie sie jest dobre i puki wyniki mamy ok to nic nam nie jest, bo czasem otrzeźwienie może przyjść za późno!!!!!!!

Grubaska zaczyna pływać oraz odkrywać Swoje miasto!!!!

Dziś mam bardzo nostalgiczny nastrój dlatego postanowiłam napisać post.

Zacznę od tego że kupiłam karnet na basen i zaczęłam pływać, jest super bardzo się cieszę, że ten dzień w końcu nadszedł. Miałam masę obaw wstyd itd ale teraz już wiem że całkiem nie potrzebnie na basenie wszyscy są bardzo mili od obsługi po ratowników :) Pływalnia zadbana czysta dla mnie to relaks ćwiczenia i rehabilitacja w jednym :) Postanowienie Basen 5 razy w tygodniu :)

13318952_1630512797272770_1550398995_n 13318976_1630512787272771_1017729409_n 13342055_1630512783939438_453283460_n 13342374_1630512747272775_1689324241_n 13342461_1630512690606114_1190880666_n

Wracając do mojego nostalgicznego humoru postanowiłam dziś troszkę pozwiedzać i wybrałam się do Fabryki Schindlera Bardzo dawno nigdzie nie byłam a mieszkam tak blisko byłego obozu w Płaszowie codziennie przejeżdżam ulicami gdzie było getto i zrozumiałam że przez moja otyłość nigdzie nie chodzę nie oglądam tego co tak blisko mnie . Postanowiłam zmienić swoje życie ale postanowiłam również nie zapominać o historii o tym że kiedyś problemy były inne ludzie walczyli o Swoje życie ale zupełnie z innych pobudek mieli inne problemy codzienność była totalnie różna od tego co widzimy dziś. Dotarło do mnie jeszcze mocniej że ja walczę o Swoje życie tylko dlatego że sama je sobie wcześniej zniszczyłam nikt mnie do tego nie zmusił to były moje złe wybory ale całkowicie świadome nikt nie stał na de mną i nie mówił mi żryj te batoniki i chipsy te ciasteczka pij te coca cole i inne świństwa musisz to robić. Bardzo łatwo jest wpaść w złe przyzwyczajenia zajadać stres po prostu się obżerać. Otyłość nie bierze się z powietrza, stajemy się otyli dlatego że Swoje obżarstwo ciągle czymś usprawiedliwiamy, zawsze znajdziemy wymówkę dla jedzenia a jak już przyjdzie przyzwyczajenie lub co gorsza uzależnienie od jedzenia wtedy trzeba drastycznych metod. Sama mówiłam czasem ale o co wam chodzi przecież ja jem dwa razy dziennie . Jasne jadłam dwa razy dziennie tylko szkoda ze każdy posiłek miał 1500 kalorii lub więcej. Ile to ja razy mówiłam że dobrze się czuje że akceptuje siebie taka jaka jestem, a tak na prawdę  nie było żadnej akceptacji wmawiałam to sobie aby mieć kolejną wymówkę dla jedzenia. Tym razem będzie inaczej. Ja sama sobie obiecałam że nie zniszczę mojej szansy na zdrowe życie bo kolejnej już mogę nie dostać inni czasem nie mają tej jednej szansy. A skoro ja już ją mam muszę zrobić wszystko aby tego nie zaprzepaścić. I nigdy nie dam sobie powiedzieć więcej że bycie grubym jest ok a nie przepraszam teraz się mówi puszystym lub plus size…  Nie można propagować otyłości po prostu nie wolno dawać przyzwolenia na zabijanie samego siebie. Ja mówię temu stanowcze NIE !!!!!

Fabryka Emalia Oskara Schindlera – fabryka założona w 1937 jako miejsce produkcji wyrobów emaliowanych i blaszanych. Wydzierżawiona, a potem przejęta przez niemieckiego przedsiębiorcę Oskara Schindlera w 1939, jako Niemiecka Fabryka Wyrobów Emaliowanych – Deutsche Emailwarenfabrik (DEF), prowadzona przez Schindlera do roku 1945. Fabryka mieści się przy ulicy Lipowej 4, na krakowskim Zabłociu. Schindler zatrudniał w niej zagrożonych eksterminacją Żydów, wpisanych następnie na tzw. listę Schindlerai uratowanych od zagłady. Po II wojnie światowej fabrykę przejął skarb państwa, a 2005 miasto Kraków. Od 2007 fabryka została podzielona między dwie instytucje: Muzeum Historyczne Miasta Krakowa (które utworzyło tu wystawę stałą Kraków – czas okupacji 1939-1945) i Muzeum Sztuki Współczesnej. )

13318443_1630511483939568_537006546_n 13318506_1630510717272978_982212951_n 13318514_1630510827272967_1425460168_n 13318551_1630511023939614_824056397_n 13318578_1630512623939454_1821260904_n 13318672_1630510173939699_1161382140_n 13318724_1630510330606350_2029719458_n 13318774_1630511933939523_2011084180_n 13318774_1630511987272851_104883917_n 13318774_1630512150606168_1706110605_n 13318802_1630511097272940_519791735_n 13318926_1630511597272890_379073501_n 13318962_1630512393939477_1266189835_n 13318971_1630510637272986_1974563150_n 13318980_1630510313939685_1085025426_n 13318986_1630510847272965_1917368771_n 13319000_1630511257272924_637755510_n 13329629_1630512573939459_1670466904_n 13329666_1630512410606142_26565608_n 13329683_1630512300606153_1353229459_n 13329716_1630512610606122_1858433125_n 13329770_1630512477272802_1477619319_n 13329783_1630512173939499_1659878612_n 13329882_1630512183939498_2009790963_n 13330243_1630512177272832_2146175819_n 13330271_1630510907272959_426424602_n 13330402_1630511317272918_1773091595_n 13330432_1630512233939493_205436456_n 13330436_1630510293939687_1213348839_n 13330490_1630511877272862_54427705_n 13330495_1630510467273003_712399528_n 13330504_1630512593939457_1296750256_n 13330547_1630511433939573_613567516_n 13335216_1630512433939473_987769439_n 13335284_1630511030606280_1013031925_n 13335306_1630510217273028_546399751_n 13335307_1630510777272972_208900999_n 13335352_1630512670606116_677062486_n 13335426_1630509960606387_1619108671_n 13335457_1630511913939525_2131011096_n 13335471_1630511493939567_1969749266_n 13335493_1630512080606175_1763577887_n 13336210_1630510670606316_1947670471_n 13336290_1630510087273041_1259008891_n 13336439_1630511137272936_1872301771_n 13342062_1630510870606296_437405632_n 13342093_1630512360606147_1486218735_n 13342152_1630511047272945_1634302023_n 13342153_1630511930606190_1492122299_n 13342230_1630511530606230_1599228928_n 13342245_1630512550606128_612424912_n 13342249_1630512613939455_1389890295_n 13342317_1630510700606313_1423891698_n 13342325_1630510503939666_2138509160_n 13342338_1630512470606136_1274854993_n 13342400_1630512457272804_812884284_n 13342401_1630511093939607_621728247_n 13342402_1630512507272799_2116517502_n 13342412_1630511807272869_847713603_n 13342447_1630512113939505_1547994973_n 13342502_1630511680606215_723445485_n 13342512_1630511627272887_318573190_n 13342515_1630510883939628_494583095_n 13342517_1630511170606266_270732544_n 13348682_1630510943939622_1275531054_n 13348712_1630511743939542_1944811264_n 13348720_1630510567272993_783481445_n 13348811_1630509837273066_939042023_n 13348830_1630510590606324_247353334_n 13348889_1630510767272973_1366731005_n 13348891_1630510013939715_1110180395_n 13349001_1630510400606343_1548141818_n 13349047_1630511580606225_147739601_n 13349092_1630512620606121_1991599921_n 13349117_1630512617272788_506126590_n 13349144_1630510867272963_1078319330_n 13349181_1630511367272913_2041972842_n 13349207_1630510790606304_538670644_n 13349241_1630511413939575_1746391550_n

 

Opinia Grubaski na temat opieki szpitalnej i po wypisie do domu!!!!!

Hejka kochani :)

Chciałam napisać o moich wrażeniach i doświadczeniach z opieki w szpitalu.

Podczas mojego pobytu na oddziale spotkałam cudowne pielęgniarki którym za opiekę bardzo dziękuje za cierpliwość do mnie ponieważ byłam dość marudną pacjentką . Dziękuje za dbanie o mnie i ciągłe sprawdzanie czy wszystko jest ok . Za pomoc mimo przeciwności. Przepraszam za mój trudny charakter i łzy. Z pełną świadomością mogę powiedzieć że otoczono mnie troskliwą opieką i niczego mi nie brakowało.

Dziękuje również moim lekarzom dr. Dębińskiemu, dr Pędziwiatrowi i dr Stankowi za wykonanie jakże w moim przypadku bardzo trudnej operacji. Dziękuje za rzetelnie informacje na każdym etapie pobytu w szpitalu , za cierpliwość oraz za uratowanie mojego życia i zdrowia.  Dziękuje również dr Piotrowi Budzyńskiemu za opieke po operacji oraz wszystkim innym lekarzom z oddziału wykonujecie fantastyczna robotę dbacie o pacjenta na najwyższym poziomie wykluczacie groźbę powikłań do minimum kierujecie pokazujecie nam drogę i ratujecie nasze życia. Wasza praca jest nieoceniona i myślę że troszkę nie doceniona. Szybko postawiliście mnie na nogi, jasne nigdy nie jest do końca idealnie ale czy ktoś obiecywał że będzie łatwo? nie. Ja tę walkę podjęłam i dzięki wam mogę wreszcie powiedzieć że moje jeszcze do niedawna okropne życie zmierza w dobrym kierunku. Może trochę bałam się wyjścia do domu i nie byłam go pewna ale moi cudowni lekarze wiedzieli co robią i to była ich dobra decyzja.. Tego długu względem was nie będę w stanie spłacić do końca życia!!!!!!!!

Dziekuję!!!!!

p.s 20 dni od operacji i tak wygląda mój dzień

13262339_1625460871111296_926785983_o

jestem mega zmęczona ale bardzo szczęśliwa miesiąc temu było to nie do pomyślenia!!!!!!!

Ściskam ciepło grubaska :)

Grubaska ma złe dni….

z10336537Q,Dzien-bedzie-sloneczny

Dawno mnie tu nie było…

jestem 15 dzień po zabiegu

Fizycznie czuję się całkiem nieźle oczywiście nie wliczając niegojącej się rany po operacji ciągłych opatrunków i leków jest całkiem fajnie.

Gojenie się takie powolne ropiejącej rany nie napawa optymizmem ale cóż ja już mam takie szczęście. Wkurza mnie to bo bardzo chciałabym już pójść na basen no ale nie mogę.

Jeśli chodzi o inne aspekty śpię jak dawniej w jakiej tylko pozycji sobie zamarzę nie mam z tym problemu, gazy po laparoskopii ustały nic mnie nie boli waga spada więc tylko się cieszyć. Jednak czasem nachodzą mnie głupie dziwne myśli ale uważam że na tym etapie to normalne. Operacji oczywiście nie żałuję i bardzo się cieszę że jestem już po niej wiem że każdego dnia będzie tylko lepiej.

Co do jedzenia. Trzymam się wytycznych zamieszczonych poniżej

14.15 16.17 18.19 20.21 22.23 24.25 26.27 28.29 30

 

Bardzo ułatwia to spożywanie posiłków czasem omijam ale cóż jak nie jestem głodna to nie będę na siłę w siebie wmuszać. Co do picia wody pije prawie 2 litry dziennie chciałabym pić 2,5 mam nadzieję że w końcu mi się uda. Nadal są pokarmy (oczywiście papki) które mnie zatykają ale na prawdę 2 tygodnie robią ogromną różnice, Liczę kalorie i jest to całkiem fajne :) zaczęłam od spożywania około 200 dziennie teraz jest to już jakieś 350 kalorii. Nie boli mnie głowa cukier idealny . Jedno co się zmieniło to po całym dniu na nogach po prostu wieczorem padam i lulu. Staram się dość dużo chodzić może w moim przypadku 14,6 kg nie jest jeszcze widoczne ale ja już to czuję i napawa mnie to optymizmem. Postanowiłam ważyć się co dwa tygodnie ponieważ waga może stanąć np przed miesiączką , choć i w tym aspekcie u mnie się poprawiło bóle i katusze które przeżywałam wcześniej odeszły jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki . Pomógł sam apap dla mnie to po prostu nie do wiary. Jedno jest pewne po mimo wszystkich przeciwności na prawdę jestem szczęśliwa.

Do wszystkich osób niezdecydowanych!!!

Też byłam tam gdzie Wy teraz i myślałam o sobie w ten sposób:

Mam przed sobą wiele drzwi, za który­mi cze­kają na mnie różne ścieżki, at­rakcyj­ne roz­wiąza­nia i po­mysły na życie. Po­siadam ta­kie zdol­ności i możli­wości, że mogłabym udać się tam, gdzie zechcę.. Lecz na­dal tkwię przy­wiąza­na do krzesła mogąc tyl­ko pat­rzeć na te drzwi. Do krzesła które­go no­gi to ko­lej­no : le­nis­two, obojętność, niez­de­cydo­wanie i znudzenie. 

Aż w końcu powiedziałam Sobie że to moja ostatnia szansa że to jest ten czas i nie ma już odwrotu. Czułam się jak bym skakała do basenu na główkę nie umiejąc pływać. 

Jednak jest wiele ludzi którzy podali mi rękę którzy nie pozwolili mi utonąć którzy nadal pomagają mi pływać. Dlatego z całego serca pragnę podziękować Kochanej Kasi ze Stowarzyszenia , Dorotce, Beacie , Ani M, Marzence, Kasi, Izie oraz Joli .Wielkie przyjaźnie zawiązują się w pogoni za jakimś ideałem, w obronie jakiejś sprawy, w trudach poszukiwań… Wiem że mam trudny charakter wiem że bywam przemądrzała wiem że bywam nieznośna a mimo to każda z was jest dla mnie oparciem. Jesteście cudowne, dobre pełne ciepła nigdy się nie zmieniajcie pomogłyście mi narodzić się na nowo . Zawszę będę wam za to wdzięczna.

01b65578ad

Każdy po­winien mieć ko­goś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiado­mo jak dziel­ny, cza­sami czu­je się bar­dzo sa­mot­ny.

Walka Grubaski. Tydzień od zabiegu :)

Hejka kochani :)

Dziś minął tydzień od zabiegu mogę powiedzieć, że czuję się bardzo dobrze. Gazy praktycznie ustąpiły czasem jeszcze złapią ból tylko w miejscu dużego szwu przy poruszaniu się więc jest super. Dziś był także dla mnie wyczekany dzień zdjęcia szwów.

Okazało się że poszło łatwo szybko i przyjemnie, tak wyglądają moje ranki po operacji dokładnie 7 dni po jak już wspomniałam wcześniej. Najmniejsza oraz największa

13219583_1618371798486870_420239254_n 13219588_1618371801820203_457288855_n

Oczywiście poszłam się zważyć i szok od operacji -10,6 kg. :)

Wracając do domku zaopatrzyłam się w zakupy na najbliższe 2 tygodnie. Śmieje się sama z Siebie że stałam się mega ekonomiczna.

13162097_1618371825153534_1481921903_n 13219749_1618371838486866_1802635208_n 13228029_1618371808486869_571007596_n

Dziś po Tygodniu powtórzę to raz jeszcze to była najlepsza decyzja w moim życiu. Dziekuje wszystkim za wsparcie a przede wszystkim dziewczyna ze stowarzyszenia dzięki wam wytrwałam i się nie poddałam, nie zrezygnowałam nie zrobiłam kroku w tył. Zrobiłam duży krok poddałam się operacji a teraz małymi krokami uczę się żyć od nowa jeść zdrowo żyć zdrowo :)

Walka Grubaski Nowy Etap jestem po operacji…

13199521_1616825338641516_315530763_o

Nie pisałam dość długo tutaj to prawda ale miałam wielki kryzys najpierw przełożenie operacji potem walka sama ze sobą później operacja wielki ból kolejny kryzys i wypis do domu.

Ale po kolei więc miałam mieć operacje 29 kwietnia niestety zadzwoniono do mnie i powiedziano że operacja zostaje przełożona na 4 maja. Jaką wtedy stoczyłam walkę sama ze Soba byłam zła wściekła rozczarowana mnóstwo emocji, z czasem okazało się że to była dobra decyzja bo jeszcze bardziej psychicznie przygotowałam się do tego co mnie czeka.

13096260_1613841472273236_6334316101233274418_n 13181118_1616812241976159_2042708736_n

3 maja zgłosiłam, się do szpitala w Krakowie , powiedziano mi że jestem pierwsza rozpisana wiedziałam jacy lekarze będą mnie operować więc byłam spokojna na pozór pierwsze mega nerwy dopadły mnie koło godz 22 nie spałam całą noc stres był ogromny. O 4 rano dostałam dwa drinki do wypicia przed operacją. Po godz 7 przyszli lekarze a wtedy dostałam wiadomość że może być tak i włożą laparoskop i wyjmą że może nic się nie da zrobić. Szok niedowierzanie na sale operacyjną schodziłam ze łzami w oczach , a przygotowania do operacji już były we łzach jednak pielęgniarki i lekarze cudowni uspokoili mnie i tak na prawdę pamiętam tylko położenie na stół i maskę z tlenem. Obudziłam się na sali pooperacyjnej usłyszałam że jest godzina 10;20 przestraszyłam się bo ból był nie wielki mówię sobie nic mi nie zrobili ale byłam podłączona do maszyn. po około 1,5 godzinie przewieźli mnie na moja sale przyszedł lekarz powiedział że wszystko sie udało że poszło sprawnie i szybko. Jak ja się cieszyłam z tej radości 2,5 godziny po operacji już siedziałam i chodziła, Ból był znośny leków przeciwbólowych było mało ale teraz wiem że trzymały mnie te które dostałam podczas operacji. W nocy spałam niewiele na pół siedząco rano przyszli lekarze powiedzieli że mam pić chodzić i sikać. Było nawet całkiem ok do momentu kiedy ketonal nie rozerwał mi żyły poszedł wenflon ręka spuchła jak balon, Przyszła kobieta pobrać krew nie miała gdzie się wkłuć wtedy nie wytrzymałam zaczęłam płakać jak dziecko, udało się pobrać krew , ale ból z godziny na godzinę się nasilał . Przyjechały cudowne dziewczyny ze stowarzyszenia rozmowa z nimi mnie uspokoiła było lepiej ale po Południu ból był nie do wytrzymania nie mogłam pić sikać było źle. Poszłam do pielęgniarki i powiedziałam niech pani kuje gdzie się da i założy wenflon , po 45 min walki udało się dostałam leki od razu lepiej potem dostałam 2 litry kroplówek ruszyły nerki w nocy kolejne przeciwbólowe kolejna kroplówka i w piątek już było na prawdę ok. Mogłam Pić nie miałam obrzęku kontrast ok wiec w piątek dowiedziałam się że mogę iść do domu. byłam mega zdziwiona bałam się i cieszyłam na zmianę .

13140853_1616813598642690_1088342550_n 13183121_1616812208642829_1735617197_n13140505_1616812201976163_1737384801_n

Od piątku jestem w domu nie jest idealnie boli mnie nadal ciagną szwy ale już nie żałuje. jem bardzo mało głównie woda jakieś maks 100ml rosołku kilka łyżeczek jogurtu ale nie czuję głodu i zaczynam być szczęśliwa.

To była dobra decyzja

Lekarze w szpitalu super, opieka po prostu cudowna. Najwyższy poziom dbania o pacjenta, uśmiech na twarzy po prostu od razu było człowiekowi lepiej . Bardzo bardzo dziękuję :)

Walka Grubaski. Jak ważne jest wsparcie?

 

13084088_1607473196243397_583220336_n

Dziś chciałabym się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami na temat grup wsparcia itd. Zewsząd słyszymy, że wsparcie ze strony innych ludzi jest ważne. Ale chyba nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego na ile jest ono istotne dla naszego życia. Dosłownie życia. Brak wsparcia w naszym życiu ma się tak jakby zacząć nurkować bez butli z tlenem. Jest nam potrzebne jak picie czy jedzenie i wspomniany tlen.Wsparcie buduje pewność siebie i jest podstawą do osiągania sukcesów z siebie. Do tego potrzebne są bodźce z zewnątrz. Nie ma innego sposobu, operacja to trudna decyzja trzeba być na nią gotowa i fizycznie i psychicznie.  Braku wsparcia towarzyszyć  może poczucie beznadziejności, bezsilności, brak radości życia, przekonanie, że nie jest się nikomu potrzebnym itp. Taki stan rzeczy może rodzić ryzyko depresji. Jeśli poczucie braku wsparcia i towarzyszące temu poczucie osamotnienia doświadczane jest permanentnie, narasta proces prowadzący do dezintegracji osobowości. Pojawia się problem doświadczania alienacji, poczucia winy, braku zaufania czy wstydu. Niepowodzenia w próbie poszukiwania wsparcia powoduje wzmaganie się napięcia i trwałe podwyższenie poziomu lęku, co w efekcie prowadzi do coraz większej samotności, rezygnacji z nawiązywania kontaktów społecznych, przekonania o własnej bezwartościowości itp. Utrzymujący się stan może powodować samotność chroniczną, co wzmaga podatność na zaburzenia psychiczne czy psychosomatyczne Utrzymujący się stan doświadczania braku wsparcia i towarzysząca temu depresja uruchamiają mechanizmy obronne, których celem jest redukowanie cierpienia, bólu 
i doświadczenia lęku…Brak wsparcia i współistniejąca z nim depresja mogą utrudniać możliwości podejmowania działań, zmierzających w kierunku zmiany. Jednak warto próbować podejmowania aktywności w tym kierunku, bo każdy najmniejszy sukces, jaki możemy odnieść w drodze do zmiany, może dodawać nam siły i umacniać wiarę w siebie. Dobrym krokiem może okazać się udział w jakiejś grupie wsparcia. Taki udział stanowi nieocenione źródło nowych sił, potrzebnych w trudnych sytuacjach. Grupa wsparcia może nie tylko zapewnić dodatkową pomoc, ale również dostarczyć poczucia przynależności i identyfikację, szansę na niezwykłe „terapeutyczne” udzielanie pomocy innym i okazję do nawiązywania nowych kontaktów i przyjaźni. Aby jednak udział w grupie wsparcia był dla nas realnie korzystny, musimy szczerze pragnąć zmiany myśli i uczuć. Musimy również otworzyć się na problemy innych uczestników, umieć ich słuchać i znaleźć w sobie chęć niesienia pomocy. Ludzie nieśmiali czy z jakiegokolwiek innego powodu niechętni omawiania własnych przeżyć 
w szerszym gronie mają mniejsze szanse na odniesienie korzyści w grupie wsparcia i są jednocześnie mniej skłonni do podejmowania takich prób. Jednak nie oznacza to, że powinni je z góry wykluczyć. Początkowe skrępowanie jest zupełnie naturalne, ale może szybko minąć. Po przełamaniu pierwszych lodów wielu ludzi ze zdziwieniem odkrywa, że cieszą ich kolejne spotkania i potrzebują ich bardziej, niż mogliby się tego wcześniej spodziewać.
Brak wsparcia jest przyczyną poczucia osamotnienia. Często towarzyszy ono osobom, które pomimo iż mają wielu znajomych, z żadnym z nich nie mogą nawiązać bliższych więzi.

Dlatego jeśli ktoś nie ma wsparcia w rodzinie to jeszcze nic straconego, są grupy na FB

CHLO – Otyłość  i co dalej < Bariatria > 

Bariatria -CHLO – Otyłość  i co dalej

 

 ale dla mnie momentem przełomowym kiedy na prawdę poczułam, że podjęłam dobrą decyzje było przyjście na spotkanie Stowarzyszenia Pacjentów Bariatrycznych CHLO. - https://www.facebook.com/StowarzyszeniePacjentowBariatrycznychCHLO/?fref=ts

Wspaniali ludzie, dużo ciepła, wsparcia bardzo miła życzliwa atmosfera człowiek dosłownie po chwili czuje się jak w gronie przyjaciół. No i oczywiście lekarze którzy przekazują nam informacje, wiedzę, wsparcie. Stowarzyszenie pomaga nie tylko nam pacjentom ale też naszym rodzinom , to nie są tylko informacje o tym co to jest operacja to po prostu cały proces który ma na celu edukacje, uświadamianie oraz wsparcie. Bardzo się cieszę że mogłam zostać członkiem tej rodziny i bardzo dziękuje za ciepłe przyjęcie . Dzięki wam się nie załamałam i już wiem że nie jestem w tej walce sama i wiem również że cokolwiek by się  nie zdarzyło mam w was wsparcie. Kasiu robisz wspaniałą robotę jesteś cudowną dobrą osobą, cóż mogę więcej powiedzieć dziękuję!!!!!

13045695_1607473199576730_596414073_n 13059321_1607473186243398_952233090_n 13059343_1607473209576729_1829498785_n 13084261_1607473206243396_830054907_n

Grubaska Walczy o zdrowie… Czemu zdecydowałam sie na operację…

walka grubaski

Droga do celu jest równie ważna jak on sam  :-D

Przez ostatni weekend wszyscy mnie pytają czemu zdecydowałam się na operację

Mówią że powinnam to przemyśleć itd, że przecież są inne sposoby, że mogę umrzeć… Widzę że pamięć maja krotka bo od 4 lat nic innego nie robię tylko wiecznie same diety spada 20 kg a potem efekt jojo i przychodzi 30 kg. Tak się nie da żyć, Boli mnie kręgosłup bolą mnie stawy o dłuższym spacerze nie ma mowy bo zadyszka itd. Co to jest za życie? Kiedy byłam młodsza kochałam wodę, basen pływanie . Grałam w koszykówkę czy siatkę teraz mogę popatrzeć na to tylko w tv. I dlatego właśnie grubaska tak nie chce. Operacja jest dla mnie ostatnią deską ratunku i mam świadomość tego ze wszystko się zmieni a ja właśnie tego chcę. Chcę tej zmiany, zmiany stylu życia. Robię to dla Siebie nie po to żeby sie komuś podobać ale po to bo nie można mówić że otyłość jest ok. Nie można powiedzieć jestem gruba i co z tego? Przecież znam swoja wartość wiem kim jestem i dobrze się czuje w Swoim ciele. Tylko ile jest w tym prawdy? Ja już wiem że prawie nic. Bo jak można się dobrze czuć nie mogąc robić tego co się chce. Jak można się dobrze czuć mając niewiele szans na to aby aktywnie i zdrowo spędzać wolny czas. Kiedy przyjaciele jadą na wycieczkę rowerową albo idą w góry ja mogę tylko z takiego wypadu obejrzeć zdjęcia. Wracam wspomnieniami wtedy do lat kiedy byłam nastolatka i na koloniach jeździłam w góry. Wspomnienia pieszych wycieczek zdobywania szczytów pięknych widoków. Jaka ja byłam wtedy z siebie dumna. Kiedy zdobywałam kasprowy wierch na pieszo nie kolejką. Kiedy z uśmiechem na twarzy szłam nad morskie oko albo kiedy z doliny pięciu stawów zdobywałam czerwone wierchy. I wtedy zdaje sobie sprawę z tego co się stało i sama Sobie mówię dziewczyno co Ty sobie zrobiłaś. Gdzie ta aktywna uśmiechnięta nastolatka dlaczego pozwoliłaś na to aby się załamać i zacząć się obżerać tak obżerać bo inaczej nazwać tego nie można. Wreszcie dorosłam do tego aby przyznać się przed samą sobą że nie mogę sobie więcej robić krzywdy. Dorosłam do tego aby stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie dziewczyno opamiętaj się już wystarczy dość koniec .I dlatego postanowiłam operacja i już się nie wycofam raz już zrezygnowałam i dałam się namówić na to aby skorzystać z Planu treningowego Konrada Gacy i co mi z tego przyszło? dwa lata w plecy i wydane pieniądze bardzo dużo pieniędzy a efekty znikome. Już wiem czego chce i o co walczę. Oczywiście czekam na każdą rade . Tu się po prostu mogę wygadać tym bardziej że niestety moja rodzina jest przeciwna operacji więc jest to dla mnie trudna walka. Tylko zastanawiam się nad tym czemu sa przeciwni bo ich argumenty są dość dziwne. Przyzwyczajenie się do danego stanu rzeczy nie oznacza że jest to dobry stan. Trzeba walczyć o siebie dla siebie nawet jeśli cały świat jest przeciw nam !!!!!!!!!!!!

cytaty-o-wytrwałości-w-dążeniu-do-celów-Bolesław-Prus

Mała wycieczka i małe zakupy ….

Hejka :)

Dziś mimo bardzo wczesnej pory pobudki wstałam uśmiechnięta i pełna chęci do życia. Za oknem świeciło słoneczko ptaki śpiewały, pomyślałam Sobie oho to będzie dobry dzień. Zadzwoniła koleżanka że musi podjechać do Zakopanego i czy nie chcę jej towarzyszyć. A co mi tam jadę piękne widoki „świeże powietrze” chwila dla siebie. Na zakopiance nawet nie było jakoś bardzo tłoczno, udało się dojechać w szybkim tempie . Turystów masa no ale cóż się dziwić skoro pogoda dopisuje i temperatura również :) W drodze powrotnej zajechałyśmy do czarnej Góry na Litwinkę aby obejrzeć panoramę Tatr widok przepiękny można powiedzieć że naładowałam baterie :)

tatry

A teraz bardziej przyjemna część posta czyli Zakupy

Przygotowując się do operacji przeszłam już powoli na dietę płynną plus wafle ryżowe w proporcji jeden na drugie śniadanie i jeden na podwieczorek. Białko rozrabiam w mleku do tego 50 g serka wiejskiego no i oczywiście woda.

Napisze wam teraz dokładnie co myślę o produktach, które spożywam oraz zamieszczę ich skład

WODA 

12999542_1604280243229359_384498271_o

Woda to główny składnik naszego organizmu. Nawet niewielki jej niedobór prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych i osłabienia mechanizmu usuwania niebezpiecznych toksyn. Wszystkie procesy chemiczne zachodzące w organizmie potrzebują do prawidłowego przebiegu odpowiedniej ilości wody. W związku z tym właśnie woda bezpośrednio wpływa na tempo przemiany materii, przez co reguluje procesy związane z wchłanianiem, metabolizmem i wydalaniem substancji odżywczych w obrębie organizmu. Przyspieszenie metabolizmu ma kluczowe znaczenie w procesie odchudzania, gdyż pozwala na efektywną utratę kilogramów.Woda pozwala również usuwać zbędne produkty przemiany materii z organizmu. Należy pić co najmniej 2 litry płynów, a w okresie upałów więcej, aby regularnie gasić pragnienie i zapewnić równowagę wodno – elektrolitową w organizmie. Ja kupuje wodę niegazowaną w biedronce myślę że jej skład nie jest najgorszy. 

MLEKO BEZ LAKTOZY ORAZ SEREK WIEJSKI

13016560_1604280219896028_422993730_o

Nietolerancja laktozy to termin często podnoszony przez dietetyków i lekarzy. Nieprzypadkowo szacuje się, że problem dotyczy ok. 60 proc. naszej populacji.Laktoza jest dwucukrem zbudowanym z glukozy i galaktozy, występującym w mleku i jego przetworach. W przewodzie pokarmowym, dzięki działaniu enzymu laktazy, jest rozkładana do cukrów prostych. W wieku niemowlęcym laktaza występuje w nabłonku jelita cienkiego, natomiast wraz z wiekiem jej aktywność zmniejsza się. Zjawisko to jest uwarunkowane genetycznie i może prowadzić do nietolerancji cukru mlecznego w wieku dorosłym. Objawami nietolerancji laktozy są bóle brzucha, wzdęcia, nudności, wymioty i biegunki po spożyciu produktu mlecznego. Symptomy zwykle pojawiają się po 30-120 minutach.Pojawiają się podejrzenia, że laktoza ma działanie chorobotwórcze, a także jest przyczyną nadwagi i otyłości. Powoduje to rozpowszechnianie produktów bezlaktozowych oznaczanych jako produkty dietetyczne Czy to dobra tendencja? Niekoniecznie. stosowanie takiej diety, jedynie na skutek własnych podejrzeń czy panującej mody na produkty lactose free, może przynieść bardzo negatywne skutki. Może to powodować zmniejszanie wydzielania laktazy, a w konsekwencji prowadzić do nietolerancji cukru mlecznego. Należy również pamiętać, że nawet osoby z nietolerancją laktozy mogą ją przyjmować w ograniczonych ilościach. Większość osób dobrze „reaguje” na jedną szklankę mleka dziennie. Natomiast takie produkty jak jogurty czy dojrzałe sery zawierają jedynie śladowe ilości laktozy, dzięki czemu mogą być spożywane pomimo występowania nietolerancji.

Ja zdecydowałam że mleko do picia będzie bez laktozy ale serek wiejski czy jogurt naturalny jem już normalny

12991783_1604280293229354_1033867079_o

Twaróg ten jest świetnym źródłem białka, ma niewiele kalorii, więc może być doskonałym dodatkiem do każdego typu diety jako przekąska lub część posiłku.

WAFLE RYŻOWE WIELOZIARNISTE 

13010246_1604280263229357_27801094_o

Tak wiem co możecie powiedzieć Wszystkie rodzaje wafli ryżowych cechuje zbyt szybkie tempo wchłaniania, to nie sprzyja redukcji masy ciała. Jednak ja uważam, że Wafle ryżowe są bezglutenowe, niskokaloryczne, pod warunkiem, ze są bez dodatków typu serowe, paprykowe. Nie powinny być zamiennikiem pieczywa, a dodatkiem, alternatywa, urozmaiceniem. Dobry wybór jako przekąska, alternatywa przy braku dostępu po dobrego pieczywa itp. Więc dla mnie idealne ponieważ pieczywa nie będę w najbliższym czasie jeść w ogóle , a wafle są w mojej diecie przed operacją . Myślę że po operacji długo ich nie zjem.

Więc obecnie tak wygląda moja dieta plus białko oczywiście , zrezygnowałam z zielonej kawy ponieważ przeczytałam że nie jest ona teraz dla mnie wskazana mimo iż pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.

13010166_1604280299896020_701737826_o